Mude suas palavras, mude sua vida

 A ferramenta mais simples para transformar imediatamente a qualidade de sua vida

 

O Dr. Andrew Newberg, em sua obra “As palavras podem mudar seu cérebro” disse que "A linguagem molda nosso comportamento e cada palavra que usamos está imbuída de multidões de significado pessoal. As palavras certas da maneira correta podem nos trazer amor, dinheiro e respeito, enquanto as palavras erradas - ou mesmo as palavras certas faladas no caminho errado - podem levar a um país à guerra. Devemos cuidadosamente orquestrar nosso discurso se quisermos alcançar nossos objetivos e realizar nossos sonhos".

Em meu post anterior falei sobre como combater o Yetzer haRa transformando suas palavras em 4 etapas, onde lhe propus um desafio de dez dia. Agora quero aprofundar ainda mais este tema das palavras com você.

 

Ao longo da história humana, os grandes líderes usaram o poder das palavras para transformar nossas emoções, nos alistar em suas causas e moldar o curso do destino. Do foco de Winston Churchill na "melhor hora" para Martin Luther King, na descrição de um "sonho", estamos conscientes de que as crenças são formadas por palavras - e elas podem ser alteradas por palavras. Mas e sobre a capacidade que cada um tem dentro de si para usar palavras para inflamar a mudança, para nos mover para a ação e para melhorar a qualidade de nossas vidas?

 

Todos sabemos que as palavras nos fornecem um veículo para expressar e compartilhar nossa experiência com os outros. Mas você percebe que as palavras que você costuma escolher também afetam a forma como você se comunica com você e, portanto, o que você experimenta?

 

Nos últimos 30 anos, tive o privilégio de trabalhar com milhares pessoas e observei em primeira mão o poder de mudar apenas uma palavra-chave na comunicação com alguém e percebi como ela muda instantaneamente a forma como as pessoas se sentem - e como eles se comportam. E posso dizer-lhe que simplesmente mudando seu vocabulário habitual - as palavras que você usa consistentemente para descrever emoções - você pode mudar instantaneamente como você pensa, como se sente e como você vive. Este é o poder do Vocabulário Transformacional - usando conscientemente suas palavras para melhorar a qualidade de sua vida hoje e para o resto de sua vida.

 

De acordo com o Dicionário Aurélio, a língua portuguesa contém cerca de 435 mil palavras. No entanto, o vocabulário de trabalho da pessoa média consiste em 2.000 - 0.45% de toda a linguagem. E o número de palavras que usamos com mais frequência - as palavras que compõem nosso vocabulário habitual? Para a maioria das pessoas, ele mede 200-300 palavras. Isso não é inacreditável? (Pelo contrário, os escritos de John Milton usou cerca de 17.000 palavras e William Shakespeare usou 24.000 palavras, 5.000 das quais ele usou apenas uma vez). Dessas 435.000 palavras, até 3.000 são usadas para descrever emoções - dois terços das quais são usadas para descrever emoções negativas.

 

Com recursos tão surpreendentes com os quais expressar nossos sentimentos e ideias, por que as pessoas devem aceitar um vocabulário tão empobrecido? A maioria das pessoas não é desafiada pelo tamanho do vocabulário que elas entendem, mas sim pelas palavras que elas escolheram usar. Nossos cérebros estão trabalhando em altas velocidades; ele está tentando nos ajudar a processar o que as coisas significam e o que devemos fazer o mais rápido possível. Como resultado, tendemos a usar as mesmas palavras uma e outra vez. Muitas vezes nós usamos atalhos, mas esses atalhos muitas vezes nos mudam emocionalmente.

 

Quando solicita-se que as pessoas façam uma tarefa muito simples: fazer uma lista das emoções que sentem pelo menos uma vez por semana. Ironicamente, se o público é de 2.000 pessoas ou 30.000 pessoas, 90% das pessoas escrevem uma média de uma dúzia de palavras - e mais da metade delas representa sentimentos negativos. Isso significa literalmente, das 3.000 palavras que temos para as emoções, a maioria das pessoas sente cerca de cinco ou seis bons sentimentos; e os sentimentos ruins que encontramos uma e outra vez. Nós tendemos a ficar felizes e entusiasmados, então com raiva, frustração, triste ou mesmo deprimido, como um exemplo. Você já tomou o tempo para realmente se tornar consciente das palavras habituais que você usa para descrever as emoções que você sente? Você acha que é possível que quando sentimos sensações negativas, essas sensações são transformadas emocionalmente pelos rótulos de palavras que colocamos sobre elas?

 

O problema é que na maioria das vezes não escolhemos nossas palavras conscientemente para descrever nossas emoções. Todas as emoções que experimentamos são angustiantes, temos palavras habituais que nós inconscientemente atribuímos a elas, e o desafio, é claro, é que as palavras que atribuímos à nossa experiência se tornam nossa experiência. As palavras têm um efeito bioquímico no corpo. No momento em que você usa uma palavra como "devastada", você produzirá um efeito bioquímico muito diferente do que se você disser: "Estou um pouco desapontado".

 

Não é difícil ver o impacto desta quando outras pessoas nos falam. Por exemplo, se alguém lhe dissesse: "Eu acho que você está enganado", versus "Eu acho que você está errado" versus "Você está mentindo", você teria uma resposta bioquímica diferente a essa simples palavra? O exato mesmo processo acontece com as palavras que usamos dentro de nós mesmos, mas, infelizmente, estamos menos conscientes do seu impacto.

 

É impressionante a forma como cada um de nós usa as palavras que tem níveis tão radicais de intensidade - enfurecidos versus irritados e contra aborrecido versus chateado - e também como a experiência do evento é radicalmente diferente. Como pode que uma pessoa esteja "brava" e "chateada", e outra na mesma situação fique "furiosa" e "enfurecida", e outra pessoa possa estar "irritada" e "um pouco aborrecida"? É possível que as palavras que atribuímos à nossa experiência, realmente se tornem nossa experiência? As palavras têm efeito bioquímico? O padrão de linguagem que pessoas diferentes tem e seus padrões de linguagem produzem uma ampliação de sua emoção ou um amolecimento dessa.

 

Apenas mudando as palavras habituais que usamos para descrever as emoções dentro de nós mesmos, podemos mudar o padrão de como sentimos e, portanto, a qualidade de nossas vidas.

 

Se você quer mudar a sua vida, se você quiser moldar suas decisões e suas ações, mudar seus padrões emocionais são a chave. Uma ferramenta fundamental que pode mudá-lo mais rápido do que qualquer outra coisa é conscientemente selecionar as palavras que você vai usar para descrever como você se sente. É assim que você cria um nível de escolha em vez de uma reação habitual.

 

Isto é chamado de Vocabulário Transformacional porque lhe dá o poder de mudar suas experiências na vida, tendo os sentimentos mais negativos em sua vida e reduzindo sua intensidade até o ponto em que eles não mais o controlam. Ele também pode ser usado para ter experiências positivas e aumentá-las para maiores alturas de prazer.

 

Intelectualmente isso soa como a semântica, não é? Que diferença faz jogar com palavras? Mas se você testá-lo em sua própria experiência de vida, você saberá que é verdade. Qual seria a sua vida se você pudesse tirar todas as suas emoções negativas e diminuir a intensidade de forma consistente? Quanto maior seria a qualidade de sua vida se você pudesse intensificar cada experiência positiva que você já teve?

 

 

 

 

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